Imaginea corpului si stima de sine
V-ati dorit vreodata sa schimbati ceva la propriul corp? Daca da, nu sunteti singura persoana! O multime de oameni sunt nemultumiti de o anumita parte a aspectului lor fizic. Dar, cand ramaneti blocati in ceea ce nu va place, este afectata stima de sine care incepe sa scada.
Nu aveti nevoie de un corp perfect pentru a avea o imagine buna despre sine. Cand va place corpul asa cum este sporiti increderea si stima de sine. Daca doriti sa va simtiti mai bine si sa contribuiti la mentinerea sau cresterea stimei de sine, iata cateva sfaturi!
Acceptati-va corpul, nimeni nu este perfect! Toti oamenii doresc sa fie placuti si acceptati exact asa cum sunt. Aceasta este una dintre nevoile de baza ale omului, aceea de acceptare. Totul porneste de la propria persoana, motiv pentru care ar trebui sa fiti mai putin critic si mai permisiv in stabilirea standardelor personale. Nu va rusinati de corpul pe care-l aveti pentru ca orice atitudine negativa cu privire la propriul corp, scade stima de sine.
Formati-va obiceiuri bune!
Facand ceva benefic corpului, veti fi mai bland cu criticile la propria adresa. Acest lucru va va constientiza cu privire la investitia facuta in corp, dar si la faptul ca sunteti in proces de reabilitare, deci nu ar trebui sa aveti o atitudine negativa pentru ca rezultatele dorite apar in timp.
Gasiti lucruri care va plac la corpul dumneavoastra. Poate va place parul, fata sau picioarele. Dar cum ramane cu ochii sau zambetul? Verbalizati ceea ce va place si identificati motivele acestui fapt. Daca va blocati, ganditi-va ce va place la cei mai apropiati prieteni si s-ar putea sa descoperiti lucruri similare la propria persoana. Acceptati-va si bucurati-va de viata!
Aveti grija de propriul corp. Invatati ce alimente sunt bune pentru dumneavoastra si ce alimente nu tolerati. Savurati mancarea, bucurati-va de ea si nu mancati mai mult decat aveti nevoie. De asemenea, nu evitati odihna, ci oferiti-va in dar suficient timp pentru odihna. Daca odihna este importanta, acelasi lucru este valabil si pentru perioada in care sunteti activ. Corpul are nevoie de miscare, deci cautati cat mai multe ocazii in care sa faceti miscare.
Problemele legate de imaginea corpului sau de stima de sine sunt strans legate intre ele. Problemele de sanatate, depresia sau traumele pot afecta stima de sine, tocmai de aceea fiecare persoana ar trebui sa faca tot ce-i sta in putinta pentru a avea ganduri cat mai pozitive cu privire la propria imagine!
