Totul despre dieta Miami

Dieta Miami isi are originile dupa cum sugereaza si numele in Miami (SUA). Aceasta a fost conceputa de dr. Arthur Agatston care a perfectionat o metoda draconiana care nu numai ca a facut posibila pierderea rapida in greutate, ci a ajutat si la restabilirea niveluri acceptabile de colesterol, trigliceride si glucoza (zahar) in sange. In principiu, dieta este foarte simplu de urmat: este suficient sa se inlocuiasca grasimile rele cu grasimi bune si sa se inlocuiasca carbohidratii rai cu carbohidrati buni. Regimul poate fi insa restrictiv, izolator si obositor, iar lipsa carbohidratilor duce la oboseala fizica.

Dieta Miami – faze

Faza 1: Scaderea rapida in greutate, in doar 14 zile, timp in care se pot manca urmatoarele alimente:

  • Proteine animale (carne de vita sau peste).
  • Legume: numai anghinare, vinete, rosii, ardei, spanac, dovlecei, broccoli.
  • Produse lactate: lapte, oua, lapte de soia, branza, iaurt.
  • Desert: pudra de cacao (fara adaos de zaharuri), gelatina, siropuri, gem.
  • Uleiuri: avocado, ulei de masline virgin, zeama de lamaie
  • Condimente: aproape orice tip.
  • Bauturi: cafea, ceai, suc de legume (cum ar fi sucul de rosii).
  • Aceste alimente contin grasimi bune, precum si carbohidrati buni, in schimb orice altceva este interzis in aceasta faza. Astfel, sursele de carbohidrati, leguminoase sau alcool sunt complet interzise (fara paine, paste, orez sau fructe)

Faza 2: Atingerea obiectivului de greutate

  • A doua faza seamana cu prima, dar dieta este mai echilibrata, chiar daca lista alimentelor permise nu se schimba prea mult. Pe langa produsele mentionate mai sus, apar noi alimente: morcovi, cartofi dulci, paine integrala, quinoa sau alcool.

Faza 3: Stabilizare

  • In cele din urma, faza finala este de fapt o faza de stabilizare. Din nou, lista de alimente premise se extinde asa ca acum se poate consuma fisticul, nucile etc. Chiar si alimentele interzise pot fi consumate acum din cand in cand, insa cu masura. Inventatorul dietei considera ca aceasta faza ar trebui sa devina un stil de viata pentru cei care vor sa isi mentina greutatea.
  • Avand in vedere faptul ca este o dieta conceputa in scopul de a detoxifia organismul si de a da un boost metabolismului, dieta are avantajul de a oferi o stare de bine generala. In combinatie cu practicarea unui sport, doritorii pot ajunge la rezultate cu adevarat spectaculoase.

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.